Zmarszczki są czymś, co w pewnym etapie życia dotyka większość z nas. Jest to naturalna część procesu starzenia, choć nie oznacza to, że jesteśmy wobec nich bezsilni. Oto kilka praktycznych wskazówek na temat tego, jak redukować zmarszczki oraz jak im zapobiegać.
Chroń się przed słońcem
Promienie słoneczne UV są jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry. Używaj kremów z wysokim filtrem SPF każdego dnia, nawet kiedy jest pochmurno. Możesz nakładać je pod makijaż, lub używać pokładów z filtrem SPF. Rób to codziennie, niezależnie od pory roku.
Zrezygnuj z palenia
Większość z nas jest świadoma, że palenie to nic dobrego. Jest ono szkodliwe nie tylko dla naszego zdrowia, ale również dla naszej skóry. Dym tytoniowy zawiera toksyny, które mogą przyspieszyć starzenie się skóry. Rzucenie palenia potrafi zdziałać cuda w kwestii zdrowia oraz wyglądu.
Nawilżaj skórę
Dobrze nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i wygląda młodziej. Zainwestuj w dobry krem nawilżający i używaj go regularnie. Dla najlepszych efektów nawilżaj skórę dwa razy dziennie — rano i wieczorem. Można używać dwóch oddzielnych kremów — na dzień i na noc. Pamiętaj również o oczyszczaniu twarzy, zarówno przed snem, jak i po przebudzeniu.
Dbaj o dietę
To, co jesz, również ma wpływ na twoją skórę. Dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz chude źródła białka mogą pomóc zachować młodą, zdrową skórę.
Dbaj o sen
Podczas snu, skóra przechodzi proces odnowy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dopilnuj, aby spać 7-9 godzin w ciągu doby.
Pij wodę
Nawodnienie przede wszystkim! Woda pomaga utrzymać nawilżenie skóry, poprawiając jej wygląd. Odwodnienie sprawia, że skóra sprawia wrażenie starszej. Pamiętaj, że ciało składa się z dużej ilości wody, a skóra to nasz największy organ.
Rozważ skorzystanie z profesjonalnego zabiegu
Istnieje mnóstwo zabiegów kosmetycznych, takich jak mikrodermabrazja, peelingi chemiczne i zabiegi laserowe. Mogą one pomóc w redukcji zmarszczek. Sięgnij porady dermatologa i dowiedz się, które zabiegi będą dla ciebie najlepsze.
Używaj kremów przeciwzmarszczkowych
Na rynku jest wiele produktów, które obiecują redukcję zmarszczek. Co prawda żaden z nich nie jest w stanie całkowicie ich usunąć, ale używanie ich może poprawić wygląd twojej skóry. Spróbuj kremów z dodatkiem retinolu, peptydów lub antyoksydantów.
Nie pocieraj oczu
Być może brzmi to dziwnie, ale skóra wokół oczu jest wyjątkowo delikatna. Unikaj jej pocierania, ponieważ może ono przyczynić się do szybszego wystąpienia zmarszczek. Dotyczy to również tarcia oczu, podczas zmywania makijażu. Rób to delikatnie.
Dbaj o czystość skóry
Regularne oczyszczanie skóry pomaga zapobiec pojawieniu się zmarszczek. Delikatnie umyj twarz, a następnie użyj dobrego kremu nawilżającego.
Pamiętaj, że starzenie jest naturalnym procesem i chociaż staramy się zapobiegać oznakom starzenia, zmarszczki i tak się pojawią. Najważniejsze jest to, aby akceptować każdy etap życia, będąc przy tym odważną i pewną siebie.
