Lato to wspaniały czas, w którym spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu w słońcu, ale wraz z latem i słońcem pojawia się potrzeba dodatkowej troski o naszą skórę. Staje się ona szczególnie narażona, gdy często przebywamy na słońcu, dlatego ważne jest zarówno odżywienie, jak i nawilżenie. Skóra, która jest często wystawiona na słońce, może szybko stać się sucha i zmęczona. Dlatego przyjrzeliśmy się, jak najlepiej dbać latem o skórę, zarówno na ciele, jak i na twarzy.
Chroń się przed słońcem
Krem z filtrem jest latem twoim najlepszym przyjacielem. Używaj szerokospektralnego kremu przeciwsłonecznego z wysokim filtrem przeciwsłonecznym (SPF), aby chronić skórę przed szkodliwymi promieniami słońca. Nakładaj krem przeciwsłoneczny obficie i regularnie, szczególnie po kąpieli, lub jeśli jest ci bardzo gorąco. Dotyczy to także wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego. Pamiętaj, że należy stosować ochronę przeciwsłoneczną nawet w pochmurne dni.
Dbaj o nawodnienie
Pij dużo wody, aby utrzymać zdrową, nawilżoną skórę. Upały mogą prowadzić do odwodnienia, co ma wpływ na wygląd i elastyczność twojej skóry. Upewnij się, że pijesz przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Woda jest również ważna dla kondycji fizycznej. Brak płynów może sprawić, że poczujesz zmęczenie i dekoncentrację. Pamiętaj, aby pić jeszcze więcej wody, kiedy jest szczególnie gorąco.
Regularnie oczyszczaj skórę
Pot i zgromadzone przez cały dzień zanieczyszczenia mogą zatykać pory i powodować niedoskonałości oraz wypryski. Regularnie czyść skórę delikatnym środkiem do mycia twarzy, aby usunąć zanieczyszczenia, nadmiar sebum i makijaż. Unikaj pocierania lub szorowania skóry zbyt mocno, ponieważ może to ją podrażnić. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, oczyszczaj skórę zarówno rano, jak i wieczorem, a także stosuj dobry krem nawilżający.
Nawilżaj
Używaj lekkiego, nietłustego kremu nawilżającego, aby skóra była miękka i elastyczna. Nakładaj krem nawilżający codziennie po prysznicu lub użyj kremu przeciwsłonecznego, aby zatrzymać wilgoć w skórze. Unikaj ciężkich kremów lub olejków, ponieważ mogą one zatykać pory i prowadzić do wyprysków. Nie rezygnuj z kremu nawilżającego, nawet w gorące dni, gdy się pocisz.
Unikaj słońca, kiedy świeci najmocniej
Słońce jest szczególnie silne w południe. Jeśli zależy ci na zadbanej skórze, unikaj przebywania na słońcu między 10 a 16, gdy słońce jest najwyżej, a promieniowanie UV jest najsilniejsze. Jeśli musisz być na zewnątrz w tych godzinach, szukaj cienia, noś ochronne ubrania i obszerny kapelusz, a także używaj kremu przeciwsłonecznego.
Zadbaj o usta i oczy
Twoje usta i oczy są również wrażliwe na szkodliwe promienie słoneczne. Używaj balsamu do ust z ochroną przeciwsłoneczną, aby zadbać o swoje usta, i noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV, aby zabezpieczyć oczy. Do ust warto używać blokady przeciwsłonecznej lub balsamu z filtrem SPF 50.
Zadbaj o dietę
Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i przeciwutleniacze może pomóc w utrzymaniu zdrowej i promiennej skóry. Unikaj tłustych i pikantnych potraw, które mogą prowadzić do wyprysków, a zamiast tego jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby i orzechy, aby zachować zdrową skórę. Obowiązuje to przez cały rok, nie tylko latem, ale podczas wakacji, pyszna i zdrowa sałatka też smakuje dobrze. Staraj się utrzymywać dobre nawyki, nawet w okresie letnim.
Twoja skóra może szybko odczuć długie, gorące, słoneczne dni. I chociaż opalona twarz i ciało wyglądają świetnie, należy dbać o skórę przez całe lato. Schodząc ze słońca, obficie nałóż balsam po opalaniu i rozważ regularne stosowanie nawilżającej maski na twarz. Jest ona idealna po długim dniu na słońcu. Chłodzi, jednocześnie dostarczając skórze dużo wilgoci.
