Każdy z nas doświadczył kiedyś tego irytującego drgania powieki, pojawiającego się znikąd. Ten mimowolny skurcz mięśni powieki może wydawać się dziwny i na pewno bardzo przeszkadzający. Co powoduje to zjawisko i czy należy się tym martwić?
Czym jest drganie powieki?
Drganie powiek, medycznie znane, jako miokymia, to niewielkie, mimowolne skurcze mięśni wokół oka. Jest to zazwyczaj całkowicie nieszkodliwe. Takie drgania mogą trwać od kilku minut do kilku dni.
Co powoduje drganie powieki?
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn drgania powiek i choć zjawisko nie jest przyjemne, nie ma w nim zwykle nic groźnego. Niektóre z czynników, powodujących drgania, obejmują zmęczenie, wysiłek fizyczny i zbyt dużą ilość kofeiny.
Zmęczenie
Brak snu może być jedną z głównych przyczyn drgania powieki. Kiedy jesteśmy zmęczeni, wzrasta napięcie mięśni, co może prowadzić do mimowolnych drgań. Dlatego ważne jest, aby spać regularnie, przez zalecane 7-9 godzin w ciągu doby.
Zmęczenie oczu
W cyfrowym świecie spędzamy godziny przed wszelkiego rodzaju ekranami. Może to powodować zmęczenie oczu. Zbyt długi czas, spędzony przed ekranem, zwłaszcza na małych urządzeniach, takich jak telefony, może powodować nadwyrężenie mięśni oczu, powodując ich drganie.
Kofeina
Dla niektórych filiżanka kawy na rozpoczęcie dnia może być czymś obowiązkowym. Jednak nadmierne spożycie kofeiny jest jednym z czynników, powodujących drganie powiek. Jeśli się z nim zmagasz, rozważ zmniejszenie ilości kaw w ciągu dnia.
Stres
Ciało reaguje na stres na wiele sposobów. Jedną z reakcji może być właśnie drganie powieki. Stres może wpływać na układ nerwowy organizmu, co może prowadzić do mimowolnych skurczów mięśni.
Alkohol
Choć okazjonalna lampka wina zazwyczaj nie sprawia problemów, pojawiły się głosy o pojawieniu się drgającej powieki po spożyciu alkoholu. Może to być spowodowane odwadniającym działaniem alkoholu lub jego wpływem na układ nerwowy.
Niedobory żywieniowe
Nasze ciała potrzebują równowagi witamin i minerałów, w celu prawidłowego funkcjonowania. Niedobory określonych składników odżywczych, takich jak magnez, mogą być przyczyną drgania powiek. Warto włączyć do swojej diety większą ilość posiłków, bogatych w składniki odżywcze, lub porozmawiać z lekarzem o suplementacji.
Czy jest się czym martwić?
W większości przypadków drganie powiek jest całkowicie nieszkodliwe i ustępuje samoistnie bez konieczności leczenia. Dobrym pomysłem może być jednak przeanalizowanie swojego stylu życia i wprowadzenie wszelkich zmian, jeśli uważasz, że którakolwiek z powyższych przyczyn może dotyczyć ciebie.
Jeśli drganie utrzymuje się przez kilka tygodni, zakłóca widzenie, lub współistnieje z innymi objawami, takimi jak obrzęk wokół oka, skontaktuj się z lekarzem, lub okulistą.
Chociaż drganie powiek może być irytujące, rzadko jest oznaką poważnego problemu medycznego. Słuchaj swojego ciała, daj oczom odpocząć i pamiętaj o tym, aby dbać o zdrowie, w celu zmniejszenia ryzyka niepożądanego drgania mięśni oka.
