Niezależnie od pory roku warto poświęcić trochę czasu, aby zadbać o to, by Twoje paznokcie wyglądały zdrowo, były mocne i piękne. Nie chodzi tylko o to, czy używasz lakieru do paznokci lub regularnie odwiedzasz salon kosmetyczny, ale także o to, co jesz i co robisz, aby utrzymać paznokcie zdrowe i mocne.
Dobrze jest upewnić się, że nigdy nie masz odpryśniętego lakieru na paznokciach, ale równie ważne jest, aby od czasu do czasu zapewnić paznokciom dodatkową pielęgnację. Nałóż trochę olejku do paznokci, spiłuj je w razie potrzeby i posmaruj dłonie dobrą kremem do rąk. Mała inwestycja w swoje paznokcie to tak naprawdę mała inwestycja w siebie i swoje samopoczucie.
To powinieneś robić, aby mieć zdrowe paznokcie
Aby mieć piękne, zadbane i zdrowe paznokcie, powinieneś poświęcać im niemal tyle samo uwagi, co swojej skórze. Pamiętaj, że zadbane paznokcie są równie ważne dla ogólnego wrażenia, co zadbane włosy i czysta skóra.
Nawilżenie
Podobnie jak skóra, paznokcie potrzebują nawilżenia, aby pozostać zdrowe i mocne. Suche paznokcie mogą łatwo stać się kruche i łamliwe. Używaj dobrego kremu do rąk, który zawiera również olejek do skórek. Codziennie wmasowuj olejek w skórki, aby zapewnić odpowiednie nawilżenie.
Unikaj nadmiernego kontaktu z wodą
Zbyt częsty kontakt z wodą może wysuszać paznokcie i osłabiać je. Warto nosić rękawice ochronne podczas mycia naczyń lub wykonywania innych czynności, które wymagają kontaktu z wodą.
Prawidłowe piłowanie paznokci
Sposób, w jaki piłujesz paznokcie, ma duże znaczenie dla ich wytrzymałości. Jeśli piłujesz je niewłaściwie, mogą stać się kruche i łamliwe. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, używaj miękkiego pilnika do paznokci. Piłuj w jednym kierunku zamiast wykonywać ruchy tam i z powrotem. To zmniejsza ryzyko rozdwajania się paznokci.
Odpowiednia dieta wzmacnia paznokcie
Zrównoważona dieta jest kluczowa dla dobrego zdrowia, ale także dla zdrowych i mocnych paznokci. Upewnij się, że dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość białek, witamin i minerałów, które są niezbędne dla wzrostu i wzmocnienia paznokci.
Składniki odżywcze, na które warto zwrócić uwagę
- Biotyna: Witamina z grupy B, która wzmacnia paznokcie. Biotyna znajduje się w takich produktach jak jajka, orzechy i awokado.
- Żelazo: Niedobór żelaza może prowadzić do kruchych i łamliwych paznokci. Dobre źródła żelaza to szpinak, czerwone mięso i soczewica.
- Omega-3: Kwasy tłuszczowe, które znajdują się w rybach takich jak łosoś i makrela, pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie paznokci.
- Cynk: Ważny dla wzrostu komórek i regeneracji. Cynk znajdziesz w orzechach, nasionach i owocach morza.
Unikaj tego, co szkodzi paznokciom
Codziennie używamy rąk i paznokci do różnych zadań, ale niektóre czynności, które wykonujemy paznokciami, mogą je uszkodzić. Otwieranie puszek lub drapanie powierzchni paznokciami może prowadzić do ich uszkodzeń i złamań.
Chemikalia zawarte w środkach czystości oraz zmywaczach do paznokci z acetonem mogą wysuszać paznokcie. Wybieraj więc łagodny zmywacz do paznokci bez acetonu i używaj rękawic ochronnych podczas pracy z silnymi środkami czystości.
Chociaż kuszące może być ciągłe noszenie pięknie pomalowanych paznokci, stałe używanie lakieru do paznokci może osłabić płytkę paznokcia. Daj paznokciom odpocząć, rezygnując z lakieru na kilka dni między kolejnymi aplikacjami, aby mogły się „zregenerować”.
Dostosuj pielęgnację paznokci do pór roku
Zimą paznokcie często stają się bardziej suche z powodu zimnego powietrza i niskiej wilgotności, podczas gdy latem promienie UV i kontakt z wodą mogą je osłabiać. Zimą warto nosić rękawiczki na zewnątrz, aby chronić dłonie przed zimnem. Dodatkowo warto stosować bogaty krem do rąk, aby zapobiegać przesuszeniu.
Latem używaj kremu przeciwsłonecznego na dłonie, aby chronić skórę i paznokcie przed promieniami UV. Pamiętaj również o odpowiednim nawilżeniu paznokci po kontakcie z wodą.
Jeśli paznokcie nagle zmieniają kolor, stają się bardzo kruche lub wykazują oznaki infekcji, warto skonsultować się z dermatologiem lub specjalistą od pielęgnacji paznokci. Takie objawy mogą wskazywać na ukryte problemy zdrowotne, które wymagają diagnozy.
Przy odpowiedniej pielęgnacji możesz utrzymać zdrowe i mocne paznokcie przez cały rok. Nawilżenie, zrównoważona dieta i delikatne nawyki przyczynią się do pięknych paznokci. Unikaj typowych błędów, które mogą je uszkodzić, i dostosuj pielęgnację do pory roku, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
